Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga består af et forudbestemt sæt af stillinger, der udføres på samme måde hver gang: opvarmning (solhilsen A og B), stående stillinger, forover-bøjninger, bagoverbøjninger, kropsdrejninger og øvelser, der træner balance og styrke.

Hver stilling i serien har sin egen terapeutiske virkning.

Alle klasserne afsluttes med nedkølende, afsluttende stillinger efterfulgt af dyb afspænding.

Det er en intens aktivitet, der booster din puls og blodcirkulation, hvilket er grunden til at mange siger at ashtanga er den bedste form for yoga til vægttab.

Astanga Yoga kan dyrkes af alle uanset alder og køn og det er ligegyldigt, hvor smidig du er.

I Astanga yoga kan stillingerne blot tilpasses den enkelte, så den enkelte arbejder på sit eget niveau.